中小学生从入学起就要经历很多大大小小的考试，考试的重要程度和类型大小，都会影响学生们的备考状态和应试情绪，这些也会直接影响学生的考试成绩，所以秦学教育网小编为大家整理了考试前调整情绪的一些方法，学生们可以试试!秦学教育在今年寒假推出了很多的线上课程，帮助学生们在假期高效学习，查漏补缺，提高学习成绩，有需要的学生可以好好阅读关于应试技巧的内容，秦学在线课堂可以咨询客服老师!

　　一、考时的情绪调整法。

　　有很多高三学生，在考试压力过大时，会引发一系列的生理、心理现象。比如“怯场”、“晕场”等，这些都是属于考试焦虑，导致考试发挥失常地原因。我们掌握了一定的考试技巧，是可以顺利度过这一危机的。

　　1.先易后难

　　我们在开始做题的时候要先仔细审题，先易后难，逐步适应，遇到难题，暂且放下，等其他会做的题完成后，再回头做难的题目。

　　2、自我调节

　　当我们意识到自己发挥不好时，不要惊慌，可以采取以下三种方法调整。

　　①安静下来，暂停阅卷和答卷，静静伏在桌子上，稍做休息，或把目光移向窗外的景色，转移注意力，停止有关考试活动的强制性回忆。

　　②可以采取调整呼吸法。即全身放松，多次做深而均匀的呼吸，呼吸时大脑最好排除其他杂念，双眼注视一个固定的目标或微闭，反复有节奏的深呼吸，这样也会很快消除会发挥失常心理。

　　③采取积极心理暗示方法 进行自我暗示。如“我能行”、“我一定成功”、“这次试题很难，大家都一样”。通过这些语言，充分的激励自己。

　　二、掌握一定的应试技巧。

　　(1)要稳定情绪，全身放松。

　　(2)在答题前要浏览试卷，统观全局。

　　(3)回答每道题前，一定要认真审题，理解题意。

　　(4)排列好答题顺序，贯彻先易后难的原则。

　　(5)统筹兼顾各题，恰当分配答题时间。

　　(6)不忽视任何细节。

　　(7)先求正确，再求速度。

　　(8)考试时能做一点就做一点，增加一分也好。

　　(9)做选择题时尽量给出猜测选择，不要空着。

　　(10)合理使用时间，不要提前交卷。

　　(11)考完退场后，不对答案。

　　寒假期间的学习计划依然要按时严格执行，要明确自己的学习目标和学习动力，自学有困难的学生可以考虑秦学教育的在线课堂，大家好好学习以上的应试技巧!